Guide des tailles Degré 7

Prendre ses mesures

Pour bien prendre vos mesures, munissez-vous d'un mètre ruban et positionnez-le au plus près de votre corps. Si vous vous situez entre deux tailles, il vaut mieux opter pour une taille supérieure.

1 - Hauteur : Pour mesurer correctement votre taille, tenez-vous bien droit, le dos et les talons contre un mur (sans plinthe de préférence), les pieds joints et plats. Placez un livre ou une règle horizontalement sur votre tête et marquez le point où l'objet touche le mur. Mesurez ensuite la hauteur du sol à cette marque.

2 - Tête : Pour mesurer votre tour de tête de manière précise, utilisez un mètre ruban souple. Positionnez-le autour de votre tête, passant juste au-dessus des oreilles et 1 cm au-dessus des sourcils, en s'assurant qu'il soit bien horizontal et ajusté sans serrer. Lisez la mesure au point où le mètre se joint. Il est souvent utile de répéter la mesure pour confirmer la précision.

3 - Poitrine : Pour mesurer votre tour de poitrine, utilisez un mètre ruban souple et tenez-vous bien droit, les bras détendus. Enroulez le ruban autour de la partie la plus large de la poitrine, au niveau des tétons, en vous assurant qu'il est horizontal et qu'il adhère sans comprimer. Lisez et notez la mesure.

4 - Biceps : Pour mesurer le tour de biceps, utilisez un mètre ruban souple. Placez-le autour du point le plus large du biceps, généralement le milieu entre l'épaule et le coude, avec le bras légèrement fléchi à 90 degrés. Assurez-vous que le ruban est droit et ajusté sans serrer pour une lecture précise.

5 - Tour de taille : Pour mesurer le tour de taille, utilisez un mètre ruban souple. Positionnez-le au niveau de la partie la plus étroite du tronc, généralement juste au-dessus du nombril. Veillez à ce que le ruban soit horizontal autour du corps et qu'il repose confortablement sans serrer.

6 - Hanches : Pour mesurer le tour de hanches, utilisez un mètre ruban souple. Enroulez-le autour de la partie la plus large des hanches, incluant les fesses, en vous assurant que le ruban est bien horizontal tout autour du corps. Assurez-vous que le ruban adhère sans serrer pour une mesure précise.

7 - Main - Circonférence : Pour mesurer la circonférence de la main, utilisez un mètre ruban souple. Enroulez-le autour de la partie la plus large de la paume, juste en dessous des doigts, en veillant à ce que le ruban soit bien horizontal autour de la main. Assurez-vous que le ruban soit ajusté sans être trop serré pour ne pas comprimer la main.

8 - Main – Longueur : Pour mesurer la longueur de la main, utilisez un mètre ruban souple ou une règle. Positionnez le début du ruban à la base de la paume, au niveau du poignet, et étendez-le jusqu'à l'extrémité du majeur. Assurez-vous que la main soit bien à plat et que le ruban soit aligné droit le long du doigt. Lisez et notez la mesure à l'extrémité du majeur.

9 - Cuisses : Pour mesurer le tour de cuisses, utilisez un mètre ruban souple. Placez-le autour de la partie la plus large de la cuisse, généralement juste en dessous de l'aine. Assurez-vous que le ruban soit bien horizontal autour de la cuisse et qu'il repose confortablement sans serrer.

10 - Mollet : Pour mesurer le tour de mollet, utilisez un mètre ruban souple. Enroulez-le autour de la partie la plus large du mollet, en veillant à ce que le ruban soit bien horizontal et ajusté confortablement sans serrer. Assurez-vous d'être debout, les pieds légèrement écartés pour une posture naturelle.

11 - Entrejambe : Pour mesurer l'entrejambe de manière précise, utilisez un mètre ruban souple. Commencez à l'endroit le plus haut entre les jambes, juste au niveau de la fourche, et mesurez jusqu'au sol en suivant la jambe intérieure. Assurez-vous de vous tenir droit et que le ruban reste bien aligné et droit tout au long de la jambe. Lisez et notez la mesure où le ruban atteint le sol.

12 - Pied : Pour mesurer la longueur du pied de manière précise, utilisez un mètre ruban souple ou une règle. Tenez-vous debout sur une surface plane, avec le talon appuyé contre un mur ou un bord droit. Placez le mètre ruban ou la règle sur le sol, sous le pied, et mesurez du talon jusqu'au bout de l'orteil le plus long, généralement le gros orteil ou le deuxième orteil. Assurez-vous que le pied est bien à plat et que la mesure est prise en ligne droite. Lisez et notez la mesure obtenue.