La nouvelle édition du guide de référence de la préparation au marathon.
Que vous souhaitiez vous aligner sur votre premier marathon ou que vous en ayez déjà plusieurs à votre actif et que votre objectif soit maintenant de faire descendre le chrono, ce livre répondra à toutes les questions que vous vous posez.
Étape par étape, il aborde l'ensemble des thématiques qui mènent vers la réussite d'une telle épreuve. Les auteurs, accompagnant au quotidien les meilleurs athlètes français, vous livrent leurs secrets. Comment se fixer un objectif adapté ? Comment construire et accorder son plan d'entraînement à son quotidien ? Comment éviter les blessures, récupérer de manière optimale et s'alimenter de manière appropriée ? Quelle préparation mentale mettre en place ?
Nos experts, entraîneur, médecin, nutritionnistes, kinésithérapeute, sophrologue, préparateur physique et sport scientists répondent précisément à l'ensemble de ces problématiques.
Bonus : 2 posters à télécharger détaillant 12 plans d'entraînement en fonction de votre profil et de votre objectif.
Auteur : Jean-Claude Vollmer
Entraîneur national emblématique, ancien Directeur Technique National adjoint FFA, responsable du département du sport de haut niveau à lINSEP.
La nouvelle édition du guide de référence de la préparation au marathon.
Que vous souhaitiez vous aligner sur votre premier marathon ou que vous en ayez déjà plusieurs à votre actif et que votre objectif soit maintenant de faire descendre le chrono, ce livre répondra à toutes les questions que vous vous posez.
Étape par étape, il aborde l'ensemble des thématiques qui mènent vers la réussite d'une telle épreuve. Les auteurs, accompagnant au quotidien les meilleurs athlètes français, vous livrent leurs secrets. Comment se fixer un objectif adapté ? Comment construire et accorder son plan d'entraînement à son quotidien ? Comment éviter les blessures, récupérer de manière optimale et s'alimenter de manière appropriée ? Quelle préparation mentale mettre en place ?
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Bonus : 2 posters à télécharger détaillant 12 plans d'entraînement en fonction de votre profil et de votre objectif.
Auteur : Jean-Claude Vollmer
Entraîneur national emblématique, ancien Directeur Technique National adjoint FFA, responsable du département du sport de haut niveau à lINSEP.
21CM X 15CM
EN FRANCAIS
Jean-Claude Vollmer
CHEMIN DES CRETES
2025
336
LE "VIEUX" RECOMMANDE
