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Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

Carte de randonnée de Kythnos à l'échelle 1:31.000

Kythnos, la deuxième des îles des Cyclades occidentales, après Tzia, possède 2 charmants villages, Messaria et Dryopis, de magnifiques plages et un riche réseau de sentiers. La carte d'Anavasi représente l'île avec précision et détail à l'échelle 1:31 000 et représente le réseau de sentiers de randonnée, le réseau routier, les plages, les musées et sites archéologiques, les églises, les villages ainsi que de nombreux autres points d'intérêt pour l'île. visiteur.

Au verso, vous trouverez un petit guide de Randonnée et de Culture en 2 langues (grec et anglais), du professeur d'archéologie Alexandros Mazarakis-Ainian et de l'excellent connaisseur de l'île Adonis Kyrou, décrivant, outre les antiquités connues de l'île, des tours anciennes et des sites miniers inconnus.

Imprimé sur papier polyart imperméable qui ne se déchire pas

Carte de randonnée de Syros à l'échelle 1:25.000

La nouvelle carte d'Anavasi pour Syros représente l'île à l'échelle 1:25 000 et contient l'ensemble du réseau de sentiers de randonnée, le réseau routier, les plages, les villages, les sites archéologiques, les églises et bien d'autres points d'intérêt culturel ou naturel pour l'île. visiteur.

Au verso, vous trouverez un petit guide de Randonnée et de Culture en 3 langues (grec, anglais et français), qui comprend un court texte sur l'histoire et la culture de l'île, une présentation détaillée de 11 itinéraires de randonnée proposés et un riche matériel photographique. .

Imprimé sur papier polyart imperméable qui ne se déchire pas

Alors que d'en bas, Oiti semble être une montagne difficile, avec des gorges inaccessibles, lorsque nous sommes en son cœur, nous rencontrons un paysage différent avec des prairies pleines de fleurs sauvages. En raison de sa richesse naturelle, il a été désigné parc national.

Des dizaines de sentiers parcourent les pentes et les plateaux de la montagne. Sur la carte, nous avons sélectionné et proposé 20 itinéraires de randonnée et 4 itinéraires cyclables.Le verso de la carte est dédié au parc de loisirs original des sources d'Asopos, près de Pavliani et détaille le parcours circulaire avec des attractions et des activités qui enchantent petits et grands.

Fabriqué en papier polyart qui ne se déchire pas.

La première carte d'Anavasi pour Samos a été réalisée en collaboration avec le Service d'aménagement du paysage et des sciences de la communication, Université de Bordeaux, France ainsi que les pompiers de Samos. Grâce à des recherches sur le terrain, des itinéraires de randonnées culturelles, archéologiques et œnologiques ont été répertoriés. La carte de Samos comprend toutes les informations dont le randonneur et le voyageur auront besoin sur l'île de « Pythagore ». Concrètement, 32 itinéraires de randonnée balisés et 8 itinéraires de randonnée proposés sont recensés.

La carte de Samos comprend toutes les informations dont le randonneur et le voyageur auront besoin sur l'île de « Pythagore ». Concrètement, 32 itinéraires de randonnée balisés et 8 itinéraires de randonnée proposés sont recensés. Tous les itinéraires de randonnée suggérés sont marqués d'une couleur distincte sur la carte.

Au verso, vous trouverez des informations détaillées sur les 8 itinéraires en anglais, grec et français.

Cythère est une île unique à bien des égards. Tout d’abord, il possède une morphologie intéressante. C'est un vaste plateau bordé de collines découpées de gorges profondes, certaines sèches et majestueuses, d'autres remplies d'eau, se terminant par des plages d'une beauté exceptionnelle.

Explorez ce relief unique et les villages traditionnels de Cythère le long des anciens sentiers représentés sur la carte. A travers ce paysage, l'histoire de l'île se dessine : de la mythologie à nos jours, elle a parsemé l'île de nombreux monuments.

Anticythère, de par sa position géographique, a toujours été un tremplin entre le Péloponnèse et la Crète, tant pour les marins que pour les oiseaux migrateurs. Dans les temps modernes, le nom est devenu célèbre en raison du naufrage et des découvertes uniques.Sinon, c'est une destination de tranquillité et d'abstraction absolue.

Plus qu’un livre, Cols de légende est devenu un véritable label, une référence pour tous les passionnés de cyclisme. Après plus de 20 000 exemplaires vendus, Nicolas Geay vous propose une nouvelle édition de son ouvrage dans un format plus grand et une maquette plus moderne. Vous retrouverez les ingrédients qui ont fait son succès : la description du col et son histoire sur le Tour, un carnet de route avec les bons plans et les conseils matos, l’interview d’un coureur partageant son expérience, et de magnifiques photos qui vous plongent au cœur de l’action et de paysages à couper le souffle. Découvrez les cols les plus mythiques et impressionnants, tels que le Galibier, le Tourmalet, le Mont Ventoux ou l’Alpe d’Huez. Bénéficiez de l’expertise et des anecdotes de champions, comme Julian Alaphilippe, Marion Rousse, Alberto Contador, Thibaut Pinot ou encore Richard Virenque. Cols de légende, ce sont des ouvrages qui vous emmènent dans les plus belles ascensions, comme si vous y étiez, et vous donnent toutes les clés pour gravir au mieux les cols de vos rêves. Nicolas Geay est grand reporter au service des Sports de France Télévisions où il est l’une des grandes voix du Tour de France et du cyclisme. Il est déjà l’auteur de Cols de Légende 2 et Victoires de Légende chez Amphora

Nouvelle édition entièrement revue et plus étoffée de ce manuel de référence dans le surf. Sport d’intuition et de sensations, le surf nécessite malgré tout la maîtrise de connaissances fondamentales pour pouvoir être pratiqué avec plaisir et en toute sécurité. L’objectif de ce manuel accessible et exhaustif est d’apporter au surfeur toutes les informations qui lui permettront de s’initier et de se perfectionner avec méthodologie. Yoann Poilane détaille les différents aspects indispensables pour profiter au mieux de cette activité : apprivoiser le milieu marin, savoir choisir sa planche, apprendre les règles de sécurité et de priorités, acquérir la technique progressivement jusqu’à pouvoir maîtriser des manœuvres avancées. Des photos et des schémas pédagogiques viennent compléter les explications, concrètes et précises, pour une compréhension optimale. La recherche du plaisir reste une constante de ce livre. Chaque étape d’apprentissage, même si elle demeure une situation réfléchie, se fait en harmonie avec les capacités du surfeur et les conditions de l’océan. La première version ayant été saluée unanimement parla presse spécialisée, cet ouvrage s’imposera encore un peu plus comme un incontournable. Voici le compagnon idéal pour toutes les personnes qui souhaitent découvrir le surf ou se perfectionner dans leur pratique.

Bien dans mon corps, bien dans ma tête. Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement.

Des séances de 15 minutes sans matériel

3, 4, 5 séances par semaine selon vos disponibilités

4 objectifs selon vos besoins et envies (dos fort, ventre plat, renforcement musculaire, souplesse) 

Carte de la région de LASITHI , LEFKI & CHRYSI, compatible GPS, imprimé sur du papier imperméable et résistant à la déchirure. Les courbes de niveau espacées de 100 m, les couleurs et les points avec l'altitude indiquent la topographie du paysage. La carte a une grille UTM.Le réseau routier est indiqué : grandes et petites routes, pavées et non pavées. Les sites touristiques sont marqués (thermes, monastères, cabanes de montagne, grottes, etc.)Les noms de villes, sont notés en écriture latine et grec, avec une légende également en anglais.

LES 30 PATHOLOGIES LES PLUS FRÉQUENTES CHEZ LE SPORTIF TRAITÉES PAR DEUX EXPERTS DU SPORT DE HAUT NIVEAU, UN PRÉPARATEUR PHYSIQUE ET UN KINÉSITHÉRAPEUTE.

Pour chacune d’elles, découvrez une présentation très accessible de leurs causes et origines avec des schémas explicatifs et un autotest pour bien cibler la zone concernée. Bénéficiez de nombreux exercices présentés sous forme de routines clés en main pour soulager vos douleurs et prévenir les risques de récidives. Un manuel indispensable à tout pratiquant qui souhaite vivre son sport le plus sereinement possible.

Le Cretan Way est un itinéraire de randonnée de 500 km qui vous conduit d'est en ouest à travers les paysages variés et spectaculaires de la Crète. C'est le moyen idéal pour découvrir les régions rurales, montagneuses et côtières de cette incroyable île.

Ce guide est le tout premier guide sur l'itinéraire. Il comprend des cartes, des descriptions, un carnet de voyage, des traces GPS, des informations sur l'hébergement et des conseils pour parcourir l'un des itinéraires longue distance les plus remarquables au monde.

Les Petites Cyclades comprennent plus de 30 îles et rochers. Les îles principales habitées sont Iraklia, Schinoussa, Donoussa et Pano Koufonisi. Les eaux qui les entourent sont splendides et la marche inévitable car il y a peu de routes. Donoussa combine parfaitement randonnée et plages, Iraklia est la plus adaptée aux randonneurs, Schinousa offre en plus un terrain d'escalade. Pano Koufonisi possède les plus belles plages tandis que Kato Koufonisi est un lieu de prédilection des campeurs sauvages et des nudistes.

Avec ses près de 500 pages, 175 muscles détaillés et classés en 16 régions : L’incontournable de l’anatomie s’impose comme une référence ! Unique en son genre, ce livre donne toutes les bases nécessaires à la compréhension de la physiologie musculaire en les associant à des expériences de dissection. Abondamment illustré, ce guide rigoureux offre toutes les informations en lien avec les muscles, le squelette et les articulations pour comprendre le mouvement et le fonctionnement du corps humain. Présenté sous la forme de fiches pour une compréhension plus aisée, ce manuel de vulgarisation a pour objectif d’être le plus complet et le plus accessible du marché. Support incontournable sur l’anatomie et la physiologie, il s’adresse aux étudiants dans les domaines du sport (diplômes d’éducateurs, STAPS) et de la santé (ergothérapeutes, kinésithérapeutes, infirmiers, chiropracteurs, ostéopathes), aux professionnels du sport et de la santé, ainsi qu’aux sportifs désireux de connaître le fonctionnement de leur corps et la myologie. Grâce à cet ouvrage incontournable, vous serez prêts à affronter sereinement le 2e semestre de votre année universitaire et à mettre à jour toutes vos connaissances en matière d'anatomie.

Plus qu’un livre, Cols de légende est devenu un véritable label, une référence pour tous les passionnés de cyclisme.

Nicolas Geay vous propose dans ce nouvel ouvrage vingt cols inédits, en reprenant les mêmes ingrédients que ceux qui ont fait l’énorme succès du premier tome : la description du col et son histoire sur le Tour, un carnet de route avec les bons plans et les conseils matos, l’interview d’un coureur partageant son expérience, et de magnifiques photos qui vous plongent au cœur de l’action et de paysages à couper le souffle.

Découvrez les cols les plus mythiques et impressionnants, tels que le Glandon, Hautacam, le Tourmalet, le col de la Loze, le plateau des Glières ou l’Artzamendi.Bénéficiez de l’expertise et des anecdotes de champions, comme Thibaut Pinot, Romain Bardet, Andy Schleck, Loana Lecomte ou encore Richie Porte.

Cols de légende, ce sont des ouvrages qui vous emmènent dans les plus belles ascensions, comme si vous y étiez, et vous donnent toutes les clés pour gravir au mieux les cols de vos rêves.

Avis aux amoureux de sports qui partent à la découverte des USA, découvrez Road Trip NBA Le Guide. Petit frère du beau livre écrit par le même auteur, Road trip NBA, vendu à plus de 25 000 exemplaires, retrouvez Rémi Reverchon dans 30 villes des US, allant de Portland à Boston en passant par Miami et Los Angeles, entre autres.

Vous plongerez dans la culture de ce pays fou, tout en profitant d'un max de bons plans dans chacune des 30 villes évoquées : où manger, où s'acheter une paire de sneakers, où aller voir un match de baseball, quel sports bar choisir pour regarder de la NBA en mangeant des nachos au fromage. Et pour tous les budgets.

Alors, n'hésitez plus et partez à l'aventure avec Rémi Reverchon !

Rémi Reverchon est journaliste sur BeINSports, présentateur des émissions NBA Extra et Sunday Night Live, Rémi Reverchon est undrogué de culture américaine. Après 4 années de vie entre Los Angeles et le Colorado, et une douzaine d’années à couvrir la NBA au quotidien, Rémi a publié Road Trip NBA, vendu à plus de 25 000 exemplaires, en octobre 2021, avant d’écrire Le Guide.

Varier les exercices réalisés permet d’optimiser l’entraînement, mais, pour progresser en escalade, il est important de rester au plus proche de l’activité. 

COMMENT CASSER LA MONOTONIE TOUT EN RESTANT SPÉCIFIQUE ? Découvrez avec cet ouvrage un large panel d’exercices à la fois abordables, spécifiques et complémentaires pour une progression régulière en escalade. Des fondamentaux théoriques aux situations pratiques en salle, comprenez les clés de la performance. Accompagnés de conseils, de retours d’expériences et de témoignages d’athlètes olympiques et autres professionnels de l’escalade, développez vos connaissances dans l’entraînement en escalade.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, ENRICHISSEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

A l'occasion du premier Tour France Féminin, En danseuse brosse le portrait des athlètes cyclistes féminines qui comptent. Du vélo sur route au BMX en passant par le paracyclisme et le VTT, Vicky Carbonneau met au premier plan les championnes françaises et mondiales. Ces héroïnes se confient sur leurs conditions d'entraînement, leurs plus grandes victoires mais aussi sur l'avenir qu'elles imaginent pour leur discipline. Agrémenté de nombreuses photos, ce livre met en avant ces athlètes auxquelles les médias s'intéressent de plus en plus.

Partez sur les traces de Maxime, guide d’aventures, instructeur de survie et ancien candidat de Koh-Lanta, à la découverte de notre monde ! Du Canada au Guatemala, en passant entre autres par la Namibie et le grand Ouest américain, qu’il soit sur terre ou en mer, face à un éléphant ou un grizzly, en mode survie dans un environnement sauvage ou à la rencontre des peuples locaux, notre explorateur va réveiller l’aventurier qui sommeille en chacun de nous. La curiosité et l’émerveillement sont les maîtres mots de ses carnets d’aventures, saupoudrés de dépassement de soi, de soif de découvertes et de partage. Griffonnés sous la pluie, écrits entre deux tempêtes, illustrés de dessins ou de photos, ils vous livrent ses péripéties, ses apprentissages et une multitude de connaissances glanées aux quatre coins du globe avec la farouche intention de vous donner à vous aussi l’envie de voyager. Prenez votre sac à dos, ouvrez grands vos yeux : l’expédition commence !

Carte de randonnée imperméable de la région de Zagori, Valia Kalda et Metsovo (Épire), compatible GPS. La carte Zagori - Metsovo - Valia Kalda au 1:40 000 comprend toutes les activités de plein air récentes dans la région. Plus de 10 professionnels de la montagne ont collaboré pour sa mise à jour. Cette carte est vraiment l'outil nécessaire pour tous ceux qui voyagent dans la région.

Cinq éditions après sa première parution et plus de 30 000 exemplaires vendus, "Parapente, s'initier et progresser" revient dans une version augmentée et dans un format agrandi. Contenant l'ensemble des données nécessaires à la formation d'un pilote, ce guide peut être utilisé par tous les pratiquants, du débutant au plus expérimenté. Cette nouvelle édition met à jour les aspects essentiels « non-techniques » qui impliquent le pilote responsable de sa sécurité ainsi que les « facteurs humains » si souvent à l'origine des rapports d'accident.

Fondamentaux techniques, principes aérodynamiques, météo et aérologie, matériel, pathologie et accidents... Les auteurs, spécialistes unanimement reconnus, vous proposent un manuel de référence, structuré selon un plan pédagogique simple et rigoureux. Exhaustif, accessible et concret : voici le livre indispensable à votre envol !

-Gestion du risque d'accident

-rôle du parapentiste dans l'environnement et son écosystème

-mise à jour des présentations des brevets de pilotage

Cette carte de randonnée plastifiée Anavasi au 1.40.000 de Corfu indique les sentiers de randonnées ainsi que le réseau routier. Très détaillée, elle met l’accent notamment sur les reliefs ainsi que les points d’intérêts et touristiques.

Cette carte de randonnée plastifiée Anavasi au 1.25.000 de Santorin indique les sentiers de randonnées ainsi que le réseau routier. Très détaillée, elle met l’accent notamment sur les reliefs ainsi que les points d’intérêts et touristiques.

L’efficacité de la méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport et de l’entreprise depuis plus de 30 ans. Enseignée à l’université, elle fait autorité par le lien étroit qu’elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports olympiques où elle a été couronnée de brillants résultats.

Ce guide, entièrement mis à jour, vous permet de comprendre ce qu’est concrètement le « mental » : relâchement, relaxation, lâcher-prise, prise de risque, gestion de l’énergie, des émotions, du stress, de l’estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication…

Vous accédez à des solutions  pratiques grâce aux 90 outils, plus de 115 exercices et plus de 65 études de cas, constamment réactualisés, qui constituent un puissant ensemble fonctionnel dont l’efficacité a fait ses preuves sur le terrain.

Vous y découvrirez les tout derniers outils de la méthode, qui donnent toutes les clefs pour comprendre et choisir ses positions de prise de risque, améliorer les profils d’action individuels ou encore assurer la cohésion de son groupe.

Méthode Target vous propose une approche simple et efficace de coaching et d’autocoaching : vous bénéficiez des outils qui vous permettront de progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès.

De la théorie à la pratique, voici la nouvelle édition mise à jour et augmentée de ce livre incontournable de la préparation mentale qui vous accompagnera au quotidien et lors de vos défis.