Site V2

Vous avez la volonté de faire du sport, mais vous n’arrivez pas à vous lancer, parce que vous vous dites que vous n’avez pas le temps, pas les moyens financiers, ou pas la forme physique nécessaire ? Ce livre va vous prouver le contraire ! Les 45 exercices, adaptés à toutes les conditions physiques et à tous les âges, peuvent se pratiquer partout et tout le temps avec une simple chaise. Vous pourrez composer facilement vos entraînements sur mesure. C’est le sport à votre rythme, où vous voulez, et quand vous voulez ! Que ce soit pour vous assouplir, vous renforcer, retrouver de la tonicité ou soulager vos douleurs chroniques, ce guide clair et pratique, avec tous les mouvements bien illustrés, vous accompagnera au mieux !

Ce guide illustré synthétise de façon très pratique les règles et les principes de sécurité à maîtriser pour profiter à fond des sorties en mer, sans qu’un pépin qu’on aurait pu éviter ne vienne tout gâcher !

On y aborde l’organisation des secours à contacter, la prévention des risques, les méthodes pour alerter en cas de problème, ainsi que les procédures à mettre en place en fonction des accidents auxquels on peut être confronté.

Les treks et mini-treks évoqués dans cet ouvrage ont la vocation de vous emmener à la découverte de zones sauvages où des cabanes non gardées ont leurs portes ouvertes pour vous accueillir. Des Vosges au Mercantour, en passant par les Cévennes et les Alpes, des Pyrénées à la Corse, chaque itinéraire vous invite à parcourir les plus beaux sentiers français et à découvrir, au milieu d’une nature préservée, l’authenticité de ces refuges libres.

Le parcours du combattant, initialement réservé aux entraînements militaires, a depuis longtemps remporté l’adhésion du grand public.

De « l’art du déplacement » popularisé par les Yamakasi aux émissions de télévision à succès qui mettent en avant des parcours d’obstacles, des aventures de survie, ou des courses spécifiques exigeantes, ses dérivés sont désormais partout !

Dans ce guide pratique, Maxime Berthon vous initie à cet entraînement sportif extrêmement complet, qu’il pratique en pleine

nature, avec lequel il prépare ses expéditions. Avec des témoignages de Yann Hnautra et Laurent Piemontesi, cofondateurs des Yamakasi, Jean Tezenas du Montcel, vainqueur de la saison 4 de l’émission Ninja Warrior ®, Mathieu Blanchard, coureur de trail professionnel arrivé en seconde place de l’UTMB 2022, et Alix Noblat, candidate emblématique de l’émission Koh-Lanta®.

Et si vous vous échappiez de Paris, le temps d’un week-end, pour une randonnée à vélo ?

Votre point départ : une gare parisienne de votre choix, porte ouverte sur de nouveaux horizons. Embarquez votre deux-roues dans un train de grande ligne, pour un trajet d’une durée de 40 minutes à 2h50, dans un rayon maximum de 200 kilomètres autour de la capitale. Et à vous l’évasion. Ce guide propose 15 itinéraires accessibles depuis les gares Saint-Lazare, du Nord, de l’Est, de Lyon, Montparnasse et Austerlitz. Mettez le cap sur la Loire, la Normandie, le Nord, la Meuse, le Perche, les Vosges… et roulez au fil des routes et des pistes balisées à la découverte de circuits mêlant nature, gastronomie et patrimoine culturel.

Ce guide propose aux amoureux de la nature et des oiseaux 17 boucles de randonnées réparties sur l’ensemble de la France, pour découvrir des paysages très différents et un vaste panel d’espèces d’oiseaux : un lac breton qui accueille des grèbes huppés, un col vosgien peuplé de chouettes, une roselière du Pas-de-Calais qui sert de havre de paix à une multitude de petits oiseaux, une réserve naturelle corse

fréquentée par différentes espèces de hérons… Avec également des conseils et des astuces sur le matériel à emporter, les techniques d’observation et les bonnes attitudes à adopter dans des milieux naturels qu’il faut préserver !

Un joli jeu très coloré pour jouer sur le thème de la mer ! Avec 30 paires à former. Adapté pour les enfants dès 3 ans.

La forêt est un formidable terrain de jeu pour vivre une aventure. Avec ce guide, découvre les merveilles qu’elle recèle et apprends à reconnaître les empreintes des petits comme des gros animaux. Amuse-toi ! Construis une cabane, fabrique un appeau à renards, observe les renardeaux À la sortie des terriers, deviens un pisteur accompli ou encore collecte des poils de lièvre...

15 road trips dans les plus belles régions de France, avec fichiers GPX pour suivre les itinéraires : Réserve naturelle de la Brière, lacs d'Isère, manoirs anciens du Perche, cascades et villages du Jura, route des vins d'Alsace, randonnées côtières en Bretagne... autant de sources d'inspiration pour des échappées d'une durée de 2 à 5 jours, en pleine nature sauvage ou au cœur de sites d'exception au patrimoine passionnant.

30 balades au fil de la mémoire bretonne

Le nouveau livre de Bernard Rio, auteur référence sur la Bretagne, aborde ici les chemins creux qui sillonnent la région et qu'il a lui-même arpentés à maintes reprises. Suivez-le au fil de balades le long des talus maçonnés, à l'ombre des chênes et des châtaigniers ou en bord de mer et d'étang, entre fontaines, calvaires et chapelles, pour découvrir les récits et légendes des territoires qu'ils sinuent. Chemins de labeur, de pèlerinage, de noces, de contrebandes, d'insurrection... retracez au fil des errances le paysage et la mémoire bretonne.

A travers 22 randonnées au fil de l'eau, arpentez les sentiers GR, PR et autres chemins au plus près des marais intimistes, des rives bucoliques, des rivières ou des fleuves, et des bords de mer. Des itinéraires riches de sites spectaculaires, falaises, criques rocheuses, plages immenses et caps déchiquetés, de 2 à 11 jours, pour sillonner à pied les plus belles régions de France.

Ce guide a été conçu pour vous accompagner dans vos débuts en trail mais aussi pour répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser, même si vous avez déjà goûté à ce sport merveilleux qui associe grand air et découverte, compétition et nature. On y trouve des conseils pratiques pour s’équiper de façon appropriée, pour s’alimenter pendant ses sorties et pour ne pas se blesser.

Cécile Bertin, en collaboration avec RunMotion Coach qui apporte toute son expertise avec des plans d’entraînement ciblés, du débutant au confirmé, vous propose le livre qu’elle aurait aimé lire lorsqu’elle a débuté ! Il ne reste plus qu’à se fixer un objectif, prendre un dossard et partir dans la nature pour le préparer !

Rencontre au fil des pages de ce livre 50 créatures qui vont t’époustoufler !

Du tout petit dragon bleu que l’on rencontre juste sous la surface de l’eau, à l’effrayant requin-lutin qui hante les abysses, de l’immense méduse à crinière de lion au minuscule hippocampe pygmée, et des poissons-anges éclatants au poisson de pomme de pin qui s’illumine dans le noir…

Prends une bonne respiration, et plonge dans ce livre qui te fera voyager au cœur des mystères marins !

« Tout quitter pour une cabane au fond des bois. »

Combien de fois avez-vous lu, entendu cette supplique adressée à on ne sait qui si ce n’est à soi-même ? Cette quête de dépouillement et de simplicité est-elle une esquive ou un retrait de cette société qui travaille à notre confort ? Ce besoin de trouver refuge, de renouer avec le sauvage est-il une forme de consolation ? À travers cet ouvrage qui oscille entre récit et essai, l’auteur explore ces échappées et vous invite, à vous ensauvager, à vous encabaner car le temps est à l’aventure.

Avec les témoignages de Mathieu Blanchard, Casquette verte, Carline et François d’Haene, Jasmin Paris, Yoann Stuck, Andy Symonds, et une préface de Ludo Collet.

Est-il possible d’aller très loin baskets aux pieds sans pour autant trop abîmer notre belle planète ? De la France à l’Écosse, en passant par l’Italie, l’Autriche, l’Espagne, la Suisse, la Belgique, le Luxembourg, et l’Angleterre, voici une sélection de 50 courses sur route ou en pleine nature, facilement accessibles en train. Elles ont fait leur réputation sur la beauté des paysages traversés, leur originalité mais aussi parfois sur leur parcours conçu pour battre son record parce qu’après tout, courir reste aussi pour beaucoup un sport. Chacune d’entre elles s’ouvre sur la parole d’un coureur et est suivie d’une présentation illustrée et d’informations essentielles à connaître pour y participer en toute sérénité.

Retrouvez chaque mois une photo de l'océan dans tous ses états. Le parfait calendrier pour accompagner tous les passionnés de mer en 2025 !

Le guide pour vous permettre de vous orienter dans la nature sans utiliser votre téléphone ! A l'aide, d'une boussole, d'une carte ou d'autres objets plus inattendus, apprenez à vous repérer en toutes circonstances lors de vos randonnées ou de vos treks !

Ce guide, truffé de conseils et de témoignages de vanlifeuses, propose de vous accompagner à chaque étape de votre aventure en van, depuis le choix du véhicule jusqu’aux bases pour bien vivre en van au quotidien, en passant par la planification d’un road trip, la gestion de la logistique ou les précautions de sécurité utiles si vous voyagez seule. Découvrez le plaisir du voyage nomade, à expérimenter en solo ou accompagnée, en toute sérénité.

Découvre l’essentiel pour comprendre l’importance des rivières et les solutions inventées par l’homme pour mieux les protéger. Grâce à une mine d’informations, tu vas devenir à ton tour un véritable gardien des rivières. Au fil des pages, amuse-toi ! Pars à la pêche aux poissons ou aux écrevisses, apprends à repérer une frayère à truites, observe les signes de bonne ou mauvaise santé d’une rivière, deviens un pisteur accompli ou encore réalise un herbier.

Ce livre amusant et très pratique est unique en son genre ! Il permettra aux matelots curieux de comprendre leur environnement, à travers des explications claires et pédagogiques, des expériences très amusantes et des jeux, qui répondent à des questions variées : Où va la mer à marée basse ? Y a-t-il de l'eau dans l'air ? Comment se forment les nuages ?... Un indispensable des bonnes bibliothèques marines, d'autant plus que certains adultes pourraient aussi y trouver de bonnes piqûres de rappel !

Protégez votre sol de tente de l’abrasion, des déchirures et de la saleté avec ce tapis de sol durable et léger. Le modèle minimaliste Lightfoot couvre le contour du sol de la tente Polyester 68D enduit de PU, tête d’eau 1 200 mm.

La tente autoportante Telos Bikepacking pour deux personnes va radicalement changer votre perception de ce que peut être une tente de bikepacking. Sea to Summit a repris la Telos TR2 primée, l’a équipée d’un arceau avec des segments plus courts et a conçu des sacs de rangements spécifiques à monter sur votre vélo. Au fond, la Telos Bikepack reste la même tente que celle à laquelle Backpacker Magazine a décerné son prix Editor’s Choice Award. Espace, ventilation et polyvalence sont maintenant prêts à vous accompagner partout où vos aventures à vélo vous mèneront.

La tasse pliante en acier inoxydable Detour, d'un volume de 475 ml, est le complément idéal d'une cuisine de camping compacte et fonctionnelle. Fabriqué en acier inoxydable très résistant et doté de parois en silicone flexible sans BPA, les repas sont efficaces et faciles avec notre Detour Mug. Cette tasse pliable est la plus résistante qui soit. Elle se réduit à un profil bas de 31 mm pour se ranger facilement dans votre véhicule, votre campement ou votre sac à dos. Côtés en silicone souple de qualité alimentaire, sans BPA.

Le bol pliable Detour en acier inoxydable est un complément multifonctionnel à toute cuisine de camping. Fabriqué en acier inoxydable très résistant et doté de parois en silicone flexible sans BPA, ce bol facilite les repas et les rendent plus efficaces. Ce bol pliable est le plus solide jamais conçu. Il se réduit à un profil bas de 21 mm pour se ranger facilement. Côtés en silicone souple de qualité alimentaire, sans BPA.

Les couverts en aluminium sont le complément idéal d’une cuisine de camping. Avec des formes ergonomiques et des supports en silicone pour un rangement sans cliquetis, ces ensembles de couverts durables rendent l’heure des repas simple et sans accroc. Le tout pour un poids vraiment minimal.

Fourchette-cuillère à long manche de la série Frontier. Ustensiles en alliage d'aluminium aéronautique ultralégers et super résistants. Finition lisse et mate pour une sensation agréable en bouche. Résistant et léger pour une utilisation tout au long de la vie.